2008年3月5日 水曜日

ソフトエアロビクスで体づくり

Filed under: ブログ — homewakaba @ 18:51:00

養護老人ホームあっとほーむ若葉では毎月1回元橋美津子先生の指導の下、
ソフトエアロビクスという軽体操で筋力維持と風邪に負けない体づくりをしています。

高齢者向けにストレッチや体重移動などを組み合わせた運動で筋力トレーニング
なども取り入れ、和気あいあいと楽しく体操しています。

特にそれぞれの動きに声を出して回数を数え、頭の運動のため左右の動きなども
先生とあわせるよう一緒に気をつけています。

上半身のストレッチでは、先生は「行こうと思って伸ばせば、自然に伸びます!」と
動きのポイントを指導してくださいました。

利用者様の「体固くなって動かない」という意見には、「毎日少しづつでもうごかして
いるとそのうち動くようになります。」と力強い言葉を頂きました。

四つんばいになって右手左足を上げる運動です。
皆様がんばればこんな運動だって出来んです!

だんだん暑くなってきました。
立って片足をあげるバランスをとる運動です。
ふらつかないで歩けるようになるそうです。

皆様お疲れ様です。
なんか体が軽くなったような気しますね。
元橋先生ありがとうございました。


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